•    

    г.Ростов-на-Дону, ул.Металлургическая 102/2, 1 этаж.

    Телефон: +7 (863) 268-96-05

    e-mail: info@ugmedtrans.ru    

Терапия

Для чего нужен витамин Д

Роль витамина Д для нашего организма трудно переоценить. Дело в том, что этот витамин сходен по строению с половыми гормонами, и отсюда его многочисленные эффекты:

  • регулировка роста организма и развития костей,
  • предупреждение рахита,
  • предупреждение остеопороза,
  • участие в иммунном ответе (практически во всех клетках нашей иммунной системы имеются рецепторы к этому витамину),
  • участвует в аллергических реакциях, 
  • участвует в работе антимикробных пептидов (до появления антибиотиков медики лечили туберкулез кожи ультрафиолетом, а при наличии туберкулеза легких отправляли больных в солнечные страны).

Имеется научно обоснованная гипотеза, которая гласит, что сокращение пребывания современных людей на солнце, а также недостаточное поступление с пищей витамина Д, приводит к многочисленным заболеваниям и принимает характер эпидемии. 

 

Внутриутробный дефицит этого витамина резко увеличивает риск возникновения аномалий развития, аутоиммунных, диабета, аллергических заболеваний, ожирения, онкологических заболеваний, ССЗ и воспалительных заболеваний кишечника.

Человек получает витамин Д двумя путями: с пищей и под воздействие солнечных лучей на кожу.

Выработка витамина Д в коже под воздействием ультрафиолета зависит от:

  • Длины световой волны (лучше всего принимать солнечные ванны утром и вечером).
  • Возраста (чем старше человек, тем меньше витамина вырабатывается и усваивается).
  • Кожного пигмента (как это ни странно, но чем белее наша кожа, тем больше пигмента производится). По этой причине у африканцев и смуглых кавказцев чаще встречается дефицит витамина Д.
  • Вырабатывается при ультрафиолетовом индексе от 3-х и выше.

Факторы снижающие выработку витамина Д: туман, загрязнение воздуха и облачность. Одежда, стекло и солнцезащитные крема выработку витамина Д полностью блокируют.

Также стоит знать, что активный переход синтезированного витамина в кровь из эпидермиса кожи происходит при физической нагрузке, гиподинамия существенно сокращает поступление витамина Д в кровь. Для получения достаточной дозы витамина Д в летнее время необходимо непрерывно находиться на улице в летней одежде три часа, а лежать под солнцем в купальнике достаточно 20 минут.

В современных продуктах витамина Д немного. Два века назад кусочек пирога из свиного жира содержал в себе 2000 МЕ, сегодня – маргарин из растительного масла вообще не содержит витамина Д. Больше всего витамина Д сегодня в жире печени морских рыб и жирной рыбе, в небольших количествах этот витамин можно найти в курином желтке, мясе и сливочном масле.

На Земле в наши дни девять из десяти человек не получают в достаточном объеме витамин Д.

Кому дополнительно необходим витамин Д:

  • Пациентам перед операциями, он улучшает заживление.
  • Парам при планировании беременности.
  • Пожилым людям.
  • При ожирении (жир держит витамин Д внутри клетки в «заложниках» и не выпускает его в кровь).

Факторы риска при недостатке витамина Д:

  • Недоношенность, низкий вес детей,
  • детское ожирение,
  • клинические признаки рахита,
  • дети с костными деформациями,
  • аутоиммунные заболевания,
  • хронические заболевания почек,
  • синдром мальабсорбции (муковисцидоз, целиакия и пр.).

К чему ведет дефицит витамина Д:

 Костные проявления:

  • рахит,
  • остеопороз и остеомаляция,
  • беременная и кормящая женщина не может дать достаточно витамина Д ребенку – ведет к рахиту.

Внекостные проявления:

  • высокий риск воспалительных, инфекционных и аутоиммунных заболеваний,
  • риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний,
  • риск психических заболеваний,  
  • риск онкопатологии,
  • бесплодие. У женщин – не оплодотворяется яйцеклетка и не прикрепляется к стенке матки,
  • у мужчин недостаток витамина Д снижает выработку тестостерона, а следовательно потенцию, ухудшает качество спермы, 
  • вызывает депрессию.

При легких формах недостаточности данного витамина может наблюдаться: потеря аппетита, бессонница, снижение веса, плохое настроение, ухудшение остроты зрения, липкий пот, снижение внимания, выпадение волос на затылке. У малышей первого года жизни: снижение мышечного тонуса, пирамидная недостаточность, внутричерепная гипертензия, задержка физических навыков, понос, запор и т.д.

Записаться на прием к терапевту или педиатру вы можете по телефону: 268-96-05

Добавить комментарий